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十二生肖养生法

 
做法步骤
十二生肖养生
 何谓十二生肖养生法?十二生肖对应十二地支,对应十二个时辰。每个时辰,人的状态各不同,想要更健康,就要注宜这十二时辰如何养生!
 
 
十二生肖养生法
十二生肖养生法
 
十二地支时辰对照表
寅    卯   辰   巳     午     未    申     酉     戌     亥     子    丑
3~5 5~7 7~9 9~11 11~13 13~15 15~17 17~19 19~21 21~23 23~1 1~3
1、子时(北京时间夜晚23时——01时):属鼠,主胆
 
2、丑时(北京时间凌晨01时——03时):属牛,主肝
 
3、寅时(北京时间凌晨03时——05时):属虎,主肺
 
4、卯时(北京时间05时——07时):属兔,主大肠
 
5、辰时(北京时间07时至09时):属龙,主胃
 
6、巳时(北京时间09 时至11时):属蛇,主脾
 
7、午时(北京时间11时至13时):属马,主心
 
8、未时(北京时间13时至15时):属羊,主小肠
 
9、申时(北京时间15食至17时):属猴,主膀胱
 
10、酉时(北京时间17是至19时):属鸡 ,主肾
 
11、戌时(北京时间19时至21时):属狗,主心包经
 
12、亥时(北京时间21时至23时):属猪,主三焦经
 
 
 
十二生肖养生法健康详解
 
子时(23点至1点)——胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露; 
 
    中医理论认为:“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 
 
丑时(1点至3点)——肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑; 
 
    中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。 
 
寅时(3点至5点)——肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足; 
 
    “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。 
 
卯时(5点至7点)——大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出; 
 
    “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分与营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
 
辰时(7点至9点)——胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安; 
 
     人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 
 
已时(9点至11点)——脾经旺。已时脾经旺,造血身体壮; 
 
    “脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。 
 
午时(11点至于13点)——心经旺。午时一小憩,安神养精气; 
 
    “心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,可使下午至晚上精力充沛。 
 
未时(13点至15点)——小肠经旺。未时分清浊,饮水降虚火; 
 
    小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。 
 
申时(15点至17点)——膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒; 
 
   膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 
 
酉时(17点至19点)——肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清; 
 
   “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。 
 
戍时(19点至21点)——心包经旺。戍时护心脏,减压心舒畅; 
 
     “心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戍时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。 
 
亥时(21点至23点)——三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。 
 
    三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。
 
 
十二生肖养生法秘诀
    甲日戌时胆窍阴,丙子时中前谷荥,戊寅陷谷阳明俞,返本丘墟木在寅,庚辰经注阳溪穴,壬午膀胱委中寻,甲申时纳三焦水,荥合天干取液门。
  乙日酉时肝大敦,丁亥时荥少府心,己丑太白太冲穴,辛卯经渠是肺经,癸巳肾宫阴谷合,乙未劳宫火穴荥。
  丙日申时少泽当,戊戌内庭治胀康,庚子时在三间俞,本原腕骨可祛黄,壬寅经火昆仑上,甲辰阳陵泉合长,丙午时受三焦木,中渚之中仔细详。
  丁日未时心少冲,己酉大都脾土逢,辛亥太渊神门穴,癸丑复溜肾经通,乙卯肝经曲泉合,丁巳包络大陵中。
  戊日午时历兑先,庚申荥穴二间迭,壬戌膀胱寻束骨,冲阳土穴必还原,甲子胆经阳辅是,丙寅小海穴安然,戊辰气纳三焦脉,经穴支沟刺必痊。
  己日巳时隐白始,辛未时中鱼际取,癸酉太溪太白原,乙亥中封内踝比,丁丑时合少海心,己卯间使包络止。
  庚日辰时商阳居,壬午膀胱通谷之,甲申临泣为俞木,合谷金原返本归,丙戌小肠阳谷火,戊子时居三里宜,庚寅气纳三焦合,天井之中不用疑。
  辛日卯时少商本,癸巳然谷何须忖,乙未太冲原太渊,丁酉心经灵道引,己亥脾合阴陵泉,辛丑曲泽包络准。
  壬日寅时起至阴,甲辰胆脉侠溪荥,丙午小肠后溪俞,返求京骨本原寻,三焦寄有阳池穴,返本还原似嫡亲,戊申时注解溪胃,大肠庚戌曲池真,壬子气纳三焦寄,井穴关冲一片金,关冲属金壬属水,子母相生思义深。
  癸日亥时井涌泉,乙丑行间穴必然,丁卯俞穴神门是,本寻肾水太溪原,包络大陵原并过,己巳商丘内踝边,辛未肺经合尺泽,癸酉中冲包络连,子午截时安定穴,留传后学莫忘言。
 
 
十二生肖养生法提醒大家:人类最佳的入睡时间是23点!
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