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卯时养生

 
做法步骤
卯时养生
基本信息
1.时辰:卯时。又名日出、日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。
2.时间:5:00~7:00
3.对应经络:大肠经
 
卯时大肠经当令
大肠的两大功能——主传化糟粕和主津。主传化糟粕功能是指——大肠上接小肠,接受小肠食物残渣,吸收其中多余的水液,形成粪便。大肠的运动,将粪便传送至大肠末端,并经肛门有节制地排出体外。
 
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大肠主津,指的是大肠吸收水分,参与调节体内水液代谢的功能。大肠接受经过小肠泌别清浊作用后所剩下的食物残渣和剩余水分,将其中部分水液吸收,使食物残渣形成粪便,即常说的燥化作用。
 
温馨提示:这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致肥胖、易生痤疮等...
卯时养生原则
依据传统医学理论来讲,这个时候天渐渐地亮了,所以叫天门开。然后天门开了以后呢,这个表现在人体上应该是什么呢?应该叫地户开。所谓地户,就是指人的肛门。大肠接受小肠下注的饮食残渣和剩余水分后,将其中的水分重新吸收,这就是津的功能。大肠发生的病变与津液的盈亏有密切关系。
在日常生活中人们都有早上排便的习惯,这是非常正常的。这个时间段是天门开,地户开。卯时是肺和大肠相互表里。人的二便是心肺的功能。大便出了问题就是肺气出了问题。对于排便来说,肺气是起的是推动的作用。
 
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这个时候,天也基本亮了,天门开了,五点醒是正常的。这个时候我们应该起床正常地排便,把体内垃圾的毒素尽快排出。这个时候代表地户开,也就是肛门就要开,所以要养成早上排便的习惯。中医认为肺与大肠相表里,肺气充足了人们才会大便顺利。
大肠与排便密切相关。当排便不通畅的时候,应该憋一口气而不是攥拳头。如果排出的大便变细,或是出现其他的问题,这时便是气出了问题。这个气指的就是肺气,它起着推动大便下来的作用。现在一提起便秘,大家都会把它和排毒的概念放在一起,其实便秘的真正危险在于它有可能造成心脏病的突发。下面一用劲,上面会空掉,所以中医问诊非常强调问二便,事实上也是在问心肺的功能。
“津”是大肠很重要的功能,津就是通过向外渗透的力量。便秘和拉稀都涉及到一个“主津所生病”的问题。便秘是一种什么样的现象呢?其实便秘就是肺气过实。津的力量如果非常强,把里面的液都渗透出去了,那么就会形成便秘。如果津的力量不强时,就会出现拉稀。津的力量的强与弱,和其他的脏器也密切相关,如脾阳的运化能力和肾火的能力等。所以,中医治疗便秘和拉稀都是从“津”的功能着手的,卯时是一天里最好的时间,健康养生一定要从大肠着手,拥有一个好的开端。
卯时注意事项
(1)卯时饮酒不利于健康
“莫饮卯时酒,昏昏醉到酉”,意思是说早晨喝完酒会醉一天。常喝卯时酒还会给健康带来危害。
人体产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的。肝脏的工作效率,晚上较高,清晨较低。若早点时饮酒,肝脏无力及时解毒,导致血液中酒精浓度提高,必然对身体有害。
 
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(2)卯时是最佳起床时间
卯时天已渐渐亮了,日升而作,这是起床的最佳时间。如果你能一觉睡到这个时段,就说明你拥有了一个好睡眠。但在此时还赖在床上不肯动的话,那就要受到大自然的惩罚了,对健康是不利的。
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