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6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法

 
做法步骤
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
在快速发展的今天,大家追求快节奏的生活。身体各项机能受到影响。有些人为了还原自然,采取辟谷养生的方式。不过,有些人是不能辟谷养生的。那么,辟谷养生的具体方法是什么呢?下面我们一起看看。
 
哪些人不能辟谷养生:
 
1、神经痛已经到了很深程度的,这不能辟谷。
 
2、完全失去视力或听力的人,不能辟谷。
 
3、成人体重只有三十公斤的,皮包骨头的病患者,也不能辟谷。
 
4、患肾脏病十年以上,而且血压又高的中老年病患者也不能辟谷。
 
5、中老年胃肠病人,经常吐血的人也不适合辟谷。
 
6、患有严重的心脏病,长期服用胰岛素、肾上腺素、或者心、肾、气管凝滞的,肺结核二至三期的病人,均不适合辟谷。
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
1,身体没病想辟谷养生兼美容的可以辟谷七天。一年辟谷两次。
 
辟谷养生的方法:
 
2,站着想坐着,坐着想躺着,怀疑自己有亚健康疾病的人辟谷十五天作为一个疗程。一年辟谷一次。
 
3,感觉自已很不舒服,到医院又检查不出什么毛病的人辟谷二十一天为一个疗程,一年辟谷一次。
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
4,经检查自己有许多病,但是食欲很好的人,辟谷四十二天为一个疗程。一年辟谷一次。
 
5,为治病而辟谷者,并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行,适可而止。宁愿增加辟谷次数,不要一次辟谷时间太长。根据经验,一般辟谷3-5天即有疗效。
辟谷的具体方法:
 
一、强硬辟谷(挨饿)——最低层次
 
强硬辟谷,顾名思义,就是强制性让自己不吃五谷的状态。这是一种很不安全的做法,甚至是对自己身体、生命不负责任的做法。建议不要采用!
 
这种方式的特点:
 
完全不明白生命奥秘;
 
知道辟谷的概念,不知其真意;
 
强行尝试;
 
几乎处于忍饥挨饿的状态;
 
身心受到煎熬;
 
危害身体,危及生命。
 
二、服气辟谷
 
服气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。服气也叫吞气。是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题,以达到不食五谷的辟谷方式。
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
靠服气吞气填饱肚子,解除饥饿感;
 
人们习惯了一日三餐,习惯了到时吃饭。在生理和心理上都已经形成强大的思维惯性。到了平时该吃饭的时间,如果突然不进食,整个身心就会出现不适应的状况。如:饥饿;口泛酸水;乏力;浑身难受;想吃东西;心慌;头晕……(当然,也有人不会出现这些现象)。
 
这样,就需要想办法解除这些不适的现象。接触办法就是服气,也叫吞气。
 
吞服气方式:
 
全身放松,坐、站、卧均可。张大嘴巴,像喝水一样,喝入一大口,然后吞到胃里。吞的时候,要像吞咽东西似的,并且,最好能吞出下咽的响声,“咕噜”一声。就这样,连续吞几次,次数不限,吞到有饱胀感为止。
 
注意:吞气时,不要太快!尽量舒缓一些,轻松一些。不要憋气,尽量自然。
 
吞服气时间:
 
吞气时间有两种,一种是定时吞气;一种是应时吞气。
 
定时吞气:在辟谷期间,每天早晨吞一次,中午吞一次,晚饭时候吞一次,睡前吞一次;
 
应时吞气:所谓应时吞气,有饥饿感的时候吞气,吞饱了就行。随时饥饿随时吞气,有需求,就满足!
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
吞服气环境:
 
首选,空气清新,迎着东方的日出,吞入生机勃勃的东方升腾之气;
 
次选,一般空气清新之地即可;
 
再次,家里空气最好的房间。
 
服气辟谷的利与弊:
 
a利:方便,简单,易行,快捷
 
b弊:有形,层次不高
 
温馨提示:这种方式可以作为初学者试用的方式。不论是否在辟谷过程中,均可试试吞气的感觉,先找到吞气、有饱胀感的体会。继而,能吞气吞到不想吃东西时,就可以辟谷了。但这过程中,常常会出现肚子不饿,嘴巴想吃的现象。
 
经不住诱惑,是最大的敌人!
三、意念辟谷
 
意念辟谷,是一种高级的辟谷方式,完全通过一个人的意念来控制的辟谷方式。
 
特点:
 
1有程序,但不全
 
2有服气,但高于服气
 
3行与无形之间,
 
4需不断补充能量(补气)
 
具体方法:
 
首先,决定辟谷几天(比如:决定辟谷两天、三天或者七天);
 
第二,不食五谷,进入辟谷过程中,做自己想做的事情;
 
第三,补充能量:有饥饿感时,意念想着自己的胃以及胃外边的肚皮都打开一道小门,外面的能量(包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量)通过小门直接进入到胃里。前提是要做到:全身心放松,心情尽量平静,能用意去感受到胃部的感觉(这种感觉很细微,很轻微。只有很用心,细细体味才能觉察到)。先感觉到细微的感觉后,再就能感应到能量进入的状态,以及饱胀的感觉。
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
提示:感觉饥饿时,就用意念补充能量。
 
另外,可以直接用意念,意想着把外面的能量(包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量)调入自己的丹田(肚脐往里一寸,也就是自己中指的一节的长度,注意,丹田是一个区域,不要只想着一个点)。当丹田的能量充足以后,身体自然不会再觉得饥饿。
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
温馨提示:
 
1、用意念是一件精细的事情,需要训练自己的精细度,需要训练自己的各种知觉的觉力(关于觉力的介绍,在本书解密生命部分有详细讲解)。
 
2、意念力的强弱因人而异,但可以通过训练和修持来提升。所以,意念辟谷的效果也因人而异。
 
3、有大约10%的人,意念时的感觉几乎没有(是感觉不明显,并不是没有)。
四、辅助辟谷——被动地靠别人发功帮助
 
辅助辟谷是一种被动的辟谷方式,是通过训练有素的气功师(或修炼者)的发功帮助下完成的辟谷方式。
 
特点:
 
1辟谷者几乎处于被动的状态,辟谷多少天?吃什么?何时吃?这期间做什么,不能做什么……,有明确严格的要求。做到“听话,照做”。
 
2有训练有素的老师发功帮助
 
3离开师傅不可自己辟谷
 
注意:这种方式,必须在“有师傅带、帮”的前提条件下方可实行。
 
切记!
 
五、编程辟谷——高层次
 
编程辟谷,是一种更高级别的辟谷方式。是作者通过自身多年的辟谷实践,总结中国几千年来的辟谷经验,结合NLP神经语言程式学(以下简单介绍一下NLP):
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
NLP是神经语言程序学的英文缩写。在香港,也有意译为身心语法程序学的。
 
N(Neuro)指的是神经系统,包括大脑和思维过程。
 
L(Linguistic)是指语言,更准确点说,是指从感觉信号的输入到构成意思的过程。
 
P(Programming)是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。即指我们思维上及行为上的习惯,就如同电脑中的程序,可以透过更新软件而改变。
 
这三个词放在一起,这三个词的意思是指人们为使他们的思维、讲话和活动达到具体的后果所采取的具体行为。
 
编程辟谷,是一种古今结合,中外结合的现代养生方式。每个人都可以掌握,每个人都可以应用。是人类社会进步的结晶,是生命科学的新成果。
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
理论依据:
 
1人体是一座超级计算机
 
2人体是一个有许多系统组成的超巨系统
 
3人的一切行为受控于人自身的程序
 
具体方式:
 
a编制辟谷程序
 
比如:
 
1)我决定辟谷两天(三天,五天或者七天…….)
 
2)希望自己在辟谷期间的身体及心理状态是什么样的?(如:开始进行两天的辟谷,在辟谷过程中不饥不渴,体力充足,精力充沛,身体的所有体征正常稳定)。注:体征包含血压,血糖,心率,脉搏,呼吸,体力,精力等。
 
b安装辟谷程序
 
选择一种姿势,根据自己喜欢,站、坐(垂腿坐,散盘腿坐、单盘腿坐、双盘腿坐均可)、卧均可;
 
身心放松:首先,两眼微闭(轻轻闭着,不要用劲),让全身肌肉松弛下来(意想全身肌肉放松,或者默念“全身肌肉放松3-9遍”);接着,眉心(两眉之间)舒展开来,面部微笑松弛;
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
心灵放松:用心观想自己的鼻尖(鼻头),似想非想,不要用劲。不论联想到什么、听到什么、触碰到什么都放到鼻尖。包括呼吸也放到鼻尖,并且可以想着鼻尖在随着呼吸一起呼吸的感觉。
 
当身心渐渐平静下来(相对的,不要追求绝对的平静)后,心里默默念道:我从今天开始辟谷两天(三天或者五天),在辟谷过程中不饥不渴,体力充足,精力充沛,身体的所有体征正常稳定。这样默念9遍或者49遍(初次辟谷,建议默念49遍)即可。
 
还有最简单的方式:就是放声念“辟谷两天、辟谷两天、辟谷两天、辟谷两天……”49遍即可。
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
温馨提示:
 
1、在辟谷过程中,如有饥饿感,可用服气补充能量,或者用意念辟谷方式补充能量。
 
2、也可以采用半辟谷(本书有专章介绍)的方式进行。
六、自然辟谷——修炼的结果
 
自然辟谷,是在自然状态下,不食五谷的辟谷方式。分为被动型和主动型两种。
 
1被动型的自然辟谷
 
被动型的自然辟谷,是指自己在无意中不想吃五谷杂粮,不想吃东西。这种方式很多人在生活中有过。如:
 
a生气型
 
生气型:这种情况,多出现在双方吵架以后,或者是因为某种原因,自个儿生闷气所导致。但这种情况下,却不会因为不吃饭而无力或没精神;
 
b忙碌型
 
忙碌型:因为很棘手的事情,因为急需完成的事情,或者因为持续的工作状态等原因所导致的没有吃饭,或者不想吃饭,但整个过程中没有饥饿感,精神状态也很好;
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
C身体不适型
 
身体不适型:因为身体不适,不想吃东西,就干脆不吃。但不吃也不饿,也不影响精神状态。
 
D纯自然型
 
纯自然型:就是到了该吃饭的时候了,自己不想吃饭(有的人碰到这种情况时,同事、朋友或者家人会说:“不吃饭,成仙了?”无奈只有去吃饭。但吃着又没胃口,总觉得吃不吃都没有关系),就没有吃饭。形成一种自然辟谷的状态。同样地,体力、精力都不受影响。
 
 
6类人不宜辟谷养生 6种辟谷养生的方法
 
2主控型的自然辟谷
 
主控型的自然辟谷,是指经过修炼达到一定境界的人,可以随心所欲,想吃就吃,想不吃就不吃的自然、自在的辟谷方式。
 
A经过定期定时的辟谷训练
 
B经过对生命的认识,修炼到一定境界
 
C身心合一(吃多吃少一个样;吃与不吃一个样;吃啥不吃啥一个样)
 
D修行者在饮食方面的大自在(不为饮食所诱惑,自身成为饮食的主宰者)
 
在这种状态下,对饮食来说,真正做到了“随心所欲”。
 
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